許多媽媽在產後可能會出現心情低落的狀態，若是持續未被關注，可能會導致產後憂鬱症，究竟產後憂鬱症是什麼呢？為什麼會有產後憂鬱症？會出現哪些狀況？此篇馬上帶你來認識。
內容目錄
產後憂鬱症是什麼？
產後憂鬱是一種常見的疾病，每十位產後媽媽就會有一位，當家中媽媽生下新生兒後，產後媽媽所罹患的憂鬱症，媽媽會不自覺的心情低落、情緒起伏大，在沒有給予協助的情況下，很容易就會更加嚴重。
為什麼會有產後憂鬱症？
產後憂鬱症產生的原因十分複雜不單單只是因為賀爾蒙的改變、身體不適等，產後憂鬱症的原因主要可分為以下三大層面：
心理因素
對於小孩的出生，產後媽媽面對身分的轉變，成為一個母親的腳角色，隨時需要照顧與擔憂寶寶，也會因為產後身材無法恢復，開始對自己沒有自信、懷疑自己無法勝任，而變得十分焦慮。
外在因素
套句大家常聽到的話：「結婚不是兩個人的事，是兩家的事。」，因此若有婆媳問題、經濟壓力、教養問題都會使新手媽媽備感壓力，而出現情緒低落的情況。
生理因素
媽媽在生產後體內的雌性激素與黃體素會急遽產生變化，其他的神經傳導物質也會隨之減少，媽媽的情緒起伏也會較大，再加上產後有身體不適，像是胯下疼痛、生產痛，也都會帶給媽媽壓力，而導致心情較為憂鬱。
產後憂鬱症有哪些症狀？
產後憂鬱症的症狀其實與憂鬱症的症狀雷同，只是出現在新手媽媽生產後，以下列出的可能是產後會出現的症狀：
- 時常情緒低落
- 食慾不振
- 失眠、難以入睡
- 強烈的焦躁不安、感到焦慮
- 有極大的疲憊感
- 自我價值低，缺乏目標、喪失興趣
- 情緒起伏大，容易遷怒家人朋友
- 出現幻想的症狀
- 覺得無法照顧孩子，寶寶是個負擔，會想傷害自己或孩子
- 容易感到自責與內疚
產後憂鬱可分幾種類型？
產後憂鬱症會根據產後出現的時間與症狀的嚴重程度，可分為以下三種類型：
產後低落
在產後的媽媽約有30％-80％可能會出現，產後2-4天就會開始有情緒低落的狀態，不過這是短暫的症狀，通常不會超過兩週，症狀可能會有容易哭泣、情緒低落或焦慮、脾氣暴躁易怒等。
產後憂鬱症
產後媽媽約有10％-15％會在產後三至六周產生憂鬱、心情低落、疲倦無活力的情況，症狀會持續一段時間，甚至有些更嚴重的可能會傷害寶寶與自己，建議若有發現此症狀，要盡早尋求醫生協助。
產後精神病
產後媽媽會出現此種狀況的較少，大概是0.1％-0.2％的機率，會在產後2周內，產後媽媽會有情緒激動不穩定，出現幻覺、有妄想症等現象，要盡早尋求醫生協助，並住院觀察治療，才能控制病情。
如何走出產後憂鬱症？
目前還尚未有研究可以如何預防產後憂鬱症，因此若在生產後有出現相關的症狀，千萬別忽視，避免傷害的發生，以下有兩種解決的方法：
家人照護與支持
若是產後憂鬱症的症狀較輕微，身邊的人可以多給予陪伴與支持，傾聽媽媽的困擾並且減少指責，千萬別忽視媽媽的情緒，可降低媽媽的情緒起伏大的問題，漸漸好轉。
尋求醫療協助
若是產後憂鬱症的症狀較嚴重或是症狀持續未改善，建議可以到身心科或心理諮商諮詢，身心科醫師會根據狀況給予心理的治療或藥物的治療，或心理諮商師透過心理諮商，協助產後媽媽解決憂鬱的問題，盡快回復到正常的生活。
總結來說若是產婦媽媽發現自己有情緒低落或是出現一些症狀時，可以尋求身邊人協助或是找專業醫師協助，才能得到改善，遠離產後憂鬱症。
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