產後憂鬱症是什麼?產後憂鬱成因、症狀看這裡

產後憂鬱症

許多媽媽在產後可能會出現心情低落的狀態,若是持續未被關注,可能會導致產後憂鬱症,究竟產後憂鬱症是什麼呢?為什麼會有產後憂鬱症?會出現哪些狀況?此篇馬上帶你來認識。

產後憂鬱症是什麼?

產後憂鬱是一種常見的疾病,每十位產後媽媽就會有一位,當家中媽媽生下新生兒後,產後媽媽所罹患的憂鬱症,媽媽會不自覺的心情低落、情緒起伏大,在沒有給予協助的情況下,很容易就會更加嚴重。

為什麼會有產後憂鬱症?

產後憂鬱症產生的原因十分複雜不單單只是因為賀爾蒙的改變、身體不適等,產後憂鬱症的原因主要可分為以下三大層面:

心理因素

對於小孩的出生,產後媽媽面對身分的轉變,成為一個母親的腳角色,隨時需要照顧與擔憂寶寶,也會因為產後身材無法恢復,開始對自己沒有自信、懷疑自己無法勝任,而變得十分焦慮。

外在因素

套句大家常聽到的話:「結婚不是兩個人的事,是兩家的事。」,因此若有婆媳問題、經濟壓力、教養問題都會使新手媽媽備感壓力,而出現情緒低落的情況。

生理因素

媽媽在生產後體內的雌性激素與黃體素會急遽產生變化,其他的神經傳導物質也會隨之減少,媽媽的情緒起伏也會較大,再加上產後有身體不適,像是胯下疼痛、生產痛,也都會帶給媽媽壓力,而導致心情較為憂鬱。

產後憂鬱症有哪些症狀?

產後憂鬱症的症狀其實與憂鬱症的症狀雷同,只是出現在新手媽媽生產後,以下列出的可能是產後會出現的症狀:

  • 時常情緒低落
  • 食慾不振
  • 失眠、難以入睡
  • 強烈的焦躁不安、感到焦慮
  • 有極大的疲憊感
  • 自我價值低,缺乏目標、喪失興趣
  • 情緒起伏大,容易遷怒家人朋友
  • 出現幻想的症狀
  • 覺得無法照顧孩子,寶寶是個負擔,會想傷害自己或孩子
  • 容易感到自責與內疚

產後憂鬱可分幾種類型?

產後憂鬱症會根據產後出現的時間與症狀的嚴重程度,可分為以下三種類型:

產後低落

在產後的媽媽約有30%-80%可能會出現,產後2-4天就會開始有情緒低落的狀態,不過這是短暫的症狀,通常不會超過兩週,症狀可能會有容易哭泣、情緒低落或焦慮、脾氣暴躁易怒等。

產後憂鬱症

產後媽媽約有10%-15%會在產後三至六周產生憂鬱、心情低落、疲倦無活力的情況,症狀會持續一段時間,甚至有些更嚴重的可能會傷害寶寶與自己,建議若有發現此症狀,要盡早尋求醫生協助。

產後精神病

產後媽媽會出現此種狀況的較少,大概是0.1%-0.2%的機率,會在產後2周內,產後媽媽會有情緒激動不穩定,出現幻覺、有妄想症等現象,要盡早尋求醫生協助,並住院觀察治療,才能控制病情。

如何走出產後憂鬱症?

目前還尚未有研究可以如何預防產後憂鬱症,因此若在生產後有出現相關的症狀,千萬別忽視,避免傷害的發生,以下有兩種解決的方法:

家人照護與支持

若是產後憂鬱症的症狀較輕微,身邊的人可以多給予陪伴與支持,傾聽媽媽的困擾並且減少指責,千萬別忽視媽媽的情緒,可降低媽媽的情緒起伏大的問題,漸漸好轉。

尋求醫療協助

若是產後憂鬱症的症狀較嚴重或是症狀持續未改善,建議可以到身心科心理諮商諮詢,身心科醫師會根據狀況給予心理的治療或藥物的治療,或心理諮商師透過心理諮商,協助產後媽媽解決憂鬱的問題,盡快回復到正常的生活。

總結來說若是產婦媽媽發現自己有情緒低落或是出現一些症狀時,可以尋求身邊人協助或是找專業醫師協助,才能得到改善,遠離產後憂鬱症。

延伸閱讀:身心科是什麼?第一次看身心科要說什麼?

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