心理諮商是什麼?心理諮商有用嗎?

心理諮商是什麼
心理諮商是什麼

對於心理諮商,你是否有所了解呢?很多人都很好奇,心理諮商是什麼?為什麼我們需要心理諮商?什麼時候需要到身心科進行心理諮商?心理諮商是不是必要的事情,其實完全取決於自己,如果你還深陷在困惑中,不妨繼續往下看,說不定可以解決你心中的困惑哦!

心理諮商是什麼?

心理諮商也被稱作「心理治療」,是由專業的心理師透過有目的性的談話,藉由引導個案至特定目的或主題,並透過談話的過程了解個案的心路歷程及心理狀態,最後由心理師評估個案的情況決定,是否做進一步的心理評估或治療,來幫助個案解決困擾的心理治療

心理諮商有用嗎?為什麼?

很多人都會感到遲疑,為什麼需要花錢去做心理諮商?同樣是聊天,我去找關係比較好的朋友、家人不是都可以嗎?那心理諮商的必要性何在?那我們就來說說有關心理諮商和一般聊天的差別吧!

幫助理清思緒

人或多或少都有自己的盲點,可能從中無法發現問題的癥結點,但心理諮商會專注於你訴說的事情以及原因,一步一步替你整理脈絡與事情的癥結點,因為心理諮商是透過專業的心理師透過對話有目的性的引導個案,比起一般與親友間的的聊天,心理諮商可以幫助你釐清一條條困擾你的原因線,透過談話中事情抽絲剝繭的討論,更可以替你後續的內容理清思緒,甚至可以以此為契機讓你重新出發。

不打斷認真傾聽

你有過聊天卻被打斷的經驗嗎?和朋友家人說話很容易會因為想法不一產生分歧,這時候話題很容易發散且被對方打斷,更糟糕的是,有時候聊完天甚至感覺更煩躁了!心理諮商的優點就出現了,比起自己的口頭輸出,他們更重視的是你給予的相關資訊及感受,所以在心理諮商的過程中,你就是主角!他們會認真且專業地傾聽與分析,你可以盡情地把問題及情緒拋給心理師,試著坦白內心的困擾點,心理師才能最大程度的幫助到您哦!

專業的建議

除了在心理諮商的過程中專注聆聽並給予個案專業的建議,很多人都會覺得不過就只是聊天而已,專業點在哪裡?但你知道嗎,其實在個案離開諮商室後,心理師還有後續的思路及內容需要統整,可能是一些細節或是脈絡,為了下一次個案的到來做準備,甚至心理師會為了能夠了解個案的情況,會去查閱個案於過程中提到相關的資訊,也就是說,對他們來說,你踏出諮商室後,才是工作忙碌的開端。

絕對保密

有些事情很難跟家人朋友討論,更怕說出口的話會被轉告給別人聽。和朋友家人說不出口的話,和心理師說說其實是一個很好的方法,小編曾有過經驗,諮商過後的大概4、5年後,突然覺得有些事情可以主動與家人聊聊,結果他們是真的完全不知道小編跑去心理諮商這一回事!所以如果進了諮商室,那就是僅僅是你知、我知、天地知,只要本人口風夠緊,不怕被別人知道你談話的內容!

什麼時候需要心理諮商?

由於媒體的渲染,大多數人都會覺得,是不是有精神疾病才需要去看身心科或精神科診所?其實不僅於此,有心理煩惱的人都可以做心理諮商!以下是小編整理出來的幾個常見的情況:

長期的壓抑或困擾

如果這件事情已經困擾或積壓在你心裏很久了,且一直沒有辦法解決或解決後還是持續發生相同的問題,這時候可以尋找心理諮商幫助你釐清問題與評估解決辦法。

無法排解的負面情緒

你是否有無法排解的情緒?例如:自我厭惡、無價值感、不自信、焦躁不安的感受,這些情緒常常讓你覺得壓力很大,甚至開始覺得生活很空虛,可以讓心理師協助你。

無法控制的行為

常做出一些自己覺得不行或危險的行為,可是無法自控,心理諮商也可以引導你,從諮商開始改善、治療這些情況。

探索內心更了解自己

有時候可能你的生活沒有什麼情況,但是你想要了解自己是甚麼樣的人,很多人活了一輩子,很熟悉身邊親密的朋友家人,但是對自己卻不熟悉,若你想要探索自己的內心深處,心理諮商會很樂意幫助你。

結論

你是否對於心理諮商更加了解了呢?心理諮商與一般聊天最大的差異就在於是否有目標性專業協助傾聽的空間、以及保密性,若您對心理諮商有相關疑慮,也歡迎您來電詢問,心翔專業的身心科醫療團隊很樂意為您服務!

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