每個人都會有焦慮的時刻，但如果你維持這種狀況超過六個月，長期處於不健康的心理狀態，對所有事情都感到憂慮，那很有可能是罹患了「廣泛性焦慮症」！本文除了介紹GAD症狀，還會告訴你廣泛性焦慮症治療方法有哪些，以及兩份GAD測驗表給您自測。
內容目錄
什麼是廣泛性焦慮症
廣泛性焦慮症（Generalized anxiety disorder, 簡稱GAD）是一種常見的精神疾病，在女性身上發生的機率約為男性的兩倍，在台北身心科治療過的病患中，發現大部分患者會在生活中感到過度擔憂和焦慮，而且擔心的事情範圍很大，例如擔心小孩、害怕出門發生意外、甚至家人只是晚點回家，也會覺得是不是發生了什麼不好的事，並不會只是針對某一特定事件焦慮。
廣泛性焦慮症症狀有哪些
廣泛性焦慮症症狀會在心理和生理同時發生，以下分別列出常見症狀：
心理症狀
GAD患者常會有以下情緒問題：
- 對小事情也感到很焦慮，例如不小心遲到、身體突然哪邊不舒服，但其實都是不嚴重的問題，患者卻覺得壓力很大
- 總是擔心事情會走向最壞的結果，不斷過度思考解決方法和預備方案
- 感到不安全，總是認為某些情況和事件帶有威脅性
- 遇到沒碰過的情況會猶豫不決，害怕做出錯誤的決定
- 無法拋開或放下焦慮
- 坐立不安，容易緊張
- 難以集中注意力，有時候會覺得大腦一片空白
生理症狀
泛焦慮症患者除了心理問題以外，還會伴隨以下生理症狀：
- 容易疲勞
- 產生睡眠障礙，難以入睡
- 肌肉緊繃、痠痛
- 胸悶
- 呼吸急促，心跳加快
- 手腳冒冷汗
- 易怒
- 容易受到驚嚇
- 噁心、腹瀉
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GAD原因有哪些
GAD原因現在仍未被定論，有些精神科醫師認為可能是多種原因交互作用而成，以下是5種可能的廣泛性焦慮症原因：
- 家族基因遺傳
- 曾有創傷經驗，例如家庭暴力、兒童虐待或霸凌
- 深受長期的疾病困擾，例如關節炎痛、慢性腰背痛
- 有濫用藥物或酗酒習慣
- 個人性格，例如崇尚完美主義的人，如果無法在工作、學業上達到預設的標準，就會容易感到壓力、焦慮
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主要的廣泛焦慮症治療方法
廣泛性焦慮症治療方法主要是心理治療、藥物治療，通常會兩者一起進行：
- 心理治療：心理治療，例如認知行為療法（CBT），可以幫助患者識別和改變負面思維和行為模式。
- 藥物治療：當患者狀況急性發作或惡化時，服用抗焦慮藥物和抗抑鬱藥可有助緩解於GAD症狀，中效型苯二氮平（BZD）類藥物、特異性血清素再吸收抑制劑(SSRI）都是常見的用藥。
有什麼廣泛性焦慮症測驗可以做
你可能會想知道自己有沒有GAD，以下提供你兩份廣泛性焦慮症測驗：
廣泛性焦慮症自測僅供參考，如果您有出現上述提到的廣泛性焦慮症症狀，請盡速諮詢身心科醫師。
專業廣泛性焦慮症治療，有效紓解身心問題
廣泛性焦慮症很難自行痊癒，如果你最近感到過度焦慮，看了很多醫生卻還是找不到問題，歡迎來電諮詢心翔，我們提供專業GAD治療，希望能幫助您緩解不適。
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