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如何知道自己有憂鬱症？憂鬱症治療的方法？

憂鬱症屬於腦神經衰弱的一種精神官能症

生理症狀：體重增加或減少、失眠或睡眠過長、疲倦或缺乏活力 心理症狀：情緒低落、失去熱忱、反應遲滯或精神亢奮、不自信、不易控制情緒、輕生念頭

身心科就醫:吃藥治療、心理治療、物理治療 個人治療：靜養、吃含營養成分食物、親友談談

你是否常常覺得很自責、沒有信心，會不由自主地感到難過到無法控制情緒呢？為此可能導致影響了生活，甚至沒有動力去做以往明明自己很感興趣的事情，憂鬱症是一種精神疾病，很多人得了卻不自知，那憂鬱症到底是什麼呢？接下來就讓小編來替您解惑，關於患有憂鬱症的各種小知識。

內容目錄

憂鬱症是什麼？憂鬱症原因為何？

憂鬱症屬於腦神經衰弱的一種精神官能症，當您正身陷於憂鬱症中，它會導致您無法很好的自主調節情緒，從而造成長期的負面情緒而無法脫離。

很多人會覺得「憂鬱症」是一個新的文明病，對老一輩的人來說，甚至並非病症，但其實不是的！憂鬱症其實存在很長的時間，只是以前的時代並不知道這是一種精神病。若憂鬱症不及時治療，導致病情惡化，不僅僅影響生活品質，也會間接造成身體出現問題如：頭暈、心悸、四肢痠痛等等不好的症狀。

你知道憂鬱症症狀有哪些嗎？可以先做一下憂鬱症診斷，如果下面的這些症狀您有幾項符合，請不要猶豫，快快尋找可以協助您的身心科診所或醫院尋求幫助。

憂鬱症治療有兩種方式，可以尋求專業協助或是靠自身行為的改變來做改善：

以下的幾項治療都常見於身心科/精神科診所的服務項目中，若是您有相關的困擾，不妨來電諮詢具體情況，讓專業的醫療團隊協助您。

吃藥治療：由於現在藥物研發的情況很好，治療憂鬱症的藥物幾乎沒有易成癮或副作用的問題，若您選擇了吃藥治療，切記，請不要自行停用或暫停服用藥物，若是覺得沒有效果，也可與開藥的醫師聊聊，抗鬱劑(藥物)需要一段時間才能夠生效，且會因每個人情況不同而需要進行藥物的調整。
心理治療：由心理師替您分析導致憂鬱症的原因，用於協助避免症狀惡化及恢復調節情緒的治療方法。
物理治療-電療：電療僅用於治療無法用藥物/心理治療的嚴重情況，因為對人體有較大的侵入性，也需要憂鬱症患症簽屬同意書才可執行。

個人的治療是非常重要的，即使透過身心科/精神科診所治療，有些個人調理的方法是輔助您不讓病情惡化的作法：

靜養：若您現在還在讀書或工作，最好的做法是先將手邊的工作停下來，無論是請假、或先暫停學業與工作都可以，讓自己的身心都放鬆，並且讓您可以認真地傾聽自己內心的聲音。
吃含有特定營養成分的食物：食用含有特定營養成分的食物可以幫助我們降低壓力與焦慮，常見於日常中的食物就有：部分水果(如芭樂、香蕉等)、高油脂的魚類(如秋刀魚、鮭魚、鯖魚等)、蛤蠣、牛奶、堅果等等，這些食物不僅有益於對抗憂鬱，也富含很多的營養成分。
與身邊的親友談談：若您正深陷於憂鬱症中，尋找身邊適合的親友們聊聊您的情況或心情，或許他們很樂意支持您並提供協助，但他們不知道您的情況。